种体质，便需要练体在第五重境界淬体境界前，将自身那一方面的体质提升到极致，这才有可能淬体成功为四灵体质。”
“所以，玄黄之体的特质便是：综合这四种体质的所有优点。也就是说，玄黄之体无论是在道法强度、攻击强度和恢复能力及防御能力上，都必须在淬体之前，这四样都达到极致才有可能成功！”
这便是玄黄之体困难的地方，也是为什么玄黄之体一旦练成，必将成为世间绝对的高手的原因。
“从今天起，你不需要再去负重跑步了。”
林凌微微一愣，要知道二师兄在练体未成之前，可是天天训练负重长跑，而自己难道就不需要再跑了吗？
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齐源道：“负重的重量可以继续增加，但是长跑这个项目已经没有办法将你的能力大幅度提升了。现在开始，为师为你专门制定了一套训练方案！”
齐源指了指椅子上一套黑色的装备，正色道：“换上。”
这套全黑的装备林凌在熟悉不过了，自然就是他平常训练所穿的负重背心，林凌用力抱了起来，分明是一百公斤的背心啊！
“师父……这是不是提的快了点？我身上的只有五十公斤。”纵然林凌心性超人，也被面前这团背心吓得心中一惊。
“平日你是负重长跑，现在不用长跑自然可以增加重量。穿好之后随为师出来，为师带你去见一个人。”
虽然林凌打通了小周天的筋脉，身体素质得到了一次升华，但从五十公斤一跃提升到一百公斤，林凌的身体记忆显然有些吃力。
水车隆隆，林凌在师父的带领下，脚步蹒跚地来到了水车旁的一座砖瓦房边。
逍遥谷内的房屋林凌早就烂熟于胸，这座砖瓦房就是铁匠胡老的住处了。
砖瓦房里时不时传出叮叮当当的作响声，还没走进便感受到了习习热风迎面扑来，溪水上的水车便也是为胡老提供火力鼓风的动力。
“胡老，今天我又给你带了个孩子来，快开门吧。”齐源满脸笑意地敲开了铁匠的房门。
房内的打铁声立刻停了下来，门还没开，便听到一阵
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